macam buah yang baik untuk diet

Buah adalah jenis makanan yang rendah kalori dan lemak tapi kaya serat sehingga sangat baik untuk anda yang sedang menjalani program diet sehat secara alami.

Berikut macam-macam buah yang sangat baik untuk program diet:

- Nanas
Nanas merupakan buah yang bebas kolesterol dan lemak. Nanas kaya akan vitamin, serat, anti oksidan, mineral dan nutrisi penting lainnya. Buah ini cocok untukprogram diet karena mengandung 85% air sehingga membuat perut tetap merasa kenyang.

- Semangka
Semangka merupakan buah yang bebas lemak seperti halnya nanas. Sebagian besar kandungannya adalah air yang kaya akan vitamin A dan vitamin C yang dapat mengurangi tekanan darah dan memompa energi dalam tubuh. Semangka dapat mengurangi rasa lapar karena kandungan air yang banyak.

- Pisang
Buah pisang kaya akan pati yang dapat larut sehingga mempercepat proses pembakaran lemak. Mengkonsumsi buah pisang saat diet dapat merasakan kenyang lebih lama, apalagi kalau ditambah minum air akan lebih bagus.

- Apel
Apel adalah buah yang kaya serat. Rasanya yang manis dapat mengurangi keinginan untuk ngemil terutama permen. Apel juga dapat membersihkan sistem dalam tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

- Jeruk
Buah ini mengandung banyak air. Jeruk adalah salah satu sumber energi yang baik dan juga akan membantu proses pembakaran lemak dalam tubuh.

- Kiwi
Buah kiwi merupakam sumber vitamin C yang baik. Kandungan seratnya sangat tinggi sehingga dapat mengurangi nafsu makan. Karena itu buah kiwi sangat baik untuk program diet dan juga baik untuk pencernaan.

- Lemon
Buah lemon di peras lalu diseduh dengan air hangat dan di tambahkan madu terus diminum. Ini adalah salah satu cara terbaik untuk menurunkan berat badan berlebih dan membantu sistem metabolisme tubuh.

- Stroberi
Buah- buahan berjenis berry seperti strobery, blueberry dan raspberry sangat baik untuk membantu metabolisme tubuh. Jenis buah ini dapat menetralkan racun dan materi lain yang tidak dapat di cerna tubuh. Selain itu juga dapat membantu mengurangi kolesterol jahat srhingga dapat menurunkan berat badan.

- Persik / PEACH
Persik memiliki kandungan gula yang di perlukan tubuh. Persik juga memiliki energi yang di perlukan untuk memulai proses pencernaan.

- Pepaya
Pepaya mengandung kalori yang rendah sehingga sangat baik untuk program diet. Selain itu pepaya juga kaya vitamin C dan A. Pepaya juga mengandung enzim papain yang berfungsi melancarkan pencernaan secara alami, protein akan terserap oleh tubuh sehingga stamina tetap terjaga.

- Buah-buahan kering
Buah-buahan kering seperti kurma, plum dan kismis adalah jenis-jenis buah yang dapat ditambahkan dalam menu diet. Sepertihalnya buah segar, buah kering juga efektif dalam mengurangi kolesterol dan membakar lemak berlebih.

Jenis-jenis buah tersebut sangat baik di konsumsi untuk program diet karena dapat menurunkan berat badan. Selain mengkonsumsi buah, untuk membentuk badan yang ideal juga harus mengkonsumsi makanan dengan gizi yang seimbang.